心臓発作の予防対策が重要

中心になると「酸素の不足」、心臓病、心臓発作が発生します。静脈および動脈周囲の私たちの心の小さな壁に脂肪の預金を固執するときに発生します。残念ながら、我々 を取れば、小規模なこれらの静脈になる、簡単に心臓病を発症します。しかし、標識や予防措置です。

冠動脈疾患 (CAD) は心臓発作を常に発生しません。すべての胸の痛みもなく厳しい CAD を必要があります。彼ら CAD の徴候である可能性があるためただし、これらの症状は医師に報告する必要があります。

胸の痛み
息切れ
動悸 (不規則な拍動、スキップ ビート、またはあなたの胸「フリップフ ロップ」感
高速またはレースのハートビート
弱点
めまい
吐き気
（ないのための運動） を発汗

狭心症 (胸部の痛み） は、「不快感」として記載されている通常は、胸骨の下。狭心症の痛みにも感じることができること他の場所が: 左 (あなたの心あなたの体の左側にある) 肩、腕、首、喉、顎あるいはあなたの背部。狭心症胸焼けや消化不良のような多くの場合。15 分以上のこれらの症状がある場合は、緊急治療を求めてください。

任意の症状を持っていないと、心臓発作を持っていない場合は、心臓病のリスクを減らすための予防措置で作業することができます。

If の煙、ストップ ！これだけでなく、タバコの喫煙者の喫煙者のすべての種類の行きます。私たちすべては聞いたし、コレステロールについてのコマーシャルを見た。心に酸素と血液の流れを制限し、したがって、心臓発作や心臓病を引き起こすことができます。みんなの 30 歳以上の上映してください。心臓病の歴史をあなたの家族がある場合は、どのくらいの頻度を調べるべきであるようにあなたの医師に連絡をとどまるべきであります。

Raise HDL ！HDL 動脈から「悪玉コレステロール肝臓にここでは、血流から削除されますが、「よい」コレステロールです。

Calm ダウン。あなたの心を打つように、あなたの動脈に力が適用されます。この力は、あなたの血液の圧力です。高血圧は、心臓や腎臓の作業が困難を意味します。難しい作業の心臓や腎臓心臓病の高いリスクを意味します。

Slim ダウン。超過重量は難しい作業心を意味します。上述のとおり、我々 困難作業心心臓病のリスクが高いことを意味を知っています。実際には、あまりにも多くの重量を実行するときに、内部の臓器を引き起こすことができます。

Exercise。健康な心臓の運動療法を維持するためにマラソンを実行する必要はありません。少なくとも 30 分、1 日の週には、少なくとも 3 日間のあなたの心拍数を発生させる任意の運動を「中心」利点を得るために十分です。

Eat 右。このステートメントは、かなり説明を要しないです。我々 は、すべて正確に何が我々 を食べる必要があります知っています。問題はそれをやっています。

Stressed？ストレスも明白で動作するように、心が原因ウォーキングなどあなたのストレス レベルまたは他の光の練習を減らすために安全な方法を見つける

Limit アルコール消費。

あなたの心の健康についての懸念がこれらの予防策を超えて、常にあなたの医者ください。