長く、健康的な生活にガイドライン

ときは、医師を見た最後の時間でしたか？5 年前、10、昨日か。場合は、最後の医者を訪問は、ずっと前に、あなたのため良かった。確認し、良い仕事を続けます。12、あなたの恥をされた場合球菌性咽頭炎をしていたので、医者にされていない場合。

近づいている、または中間の年齢で到着した場合は、それは少なくとも年に一度の一般的な物理あなたの医者を訪問することが重要です。あなたは若いとき一般的に医師あなたの側では、若者が、年を取るにつれて、がんなどの病気の影響を受けやすくなるために見ていないと逃げることが。1 年間、あなたの医者がその初期の段階でそれをキャッチし、あなたの体をオーバーランする前に、それを治療するチャンスを与えるため、がんを生き抜くあなたのチャンスをかなりよくと、年間の物理的なこと。

しかし、病気に対する保護を開始してしない 1 日は 1 年のとき、医者を停止します。あなたの健康を監視、健康的なライフ スタイルと生活を健康的なライフ スタイル、いくつかの側面にあなたの人生に重点を置くことを意味する必要があります。開始するには、自分で、次の質問します。

Is あなたの体の形にか。
Do、健康的な食事ですか？

どのようにこれらの質問への答えははいか知っていますか？単純です。最初の質問に答えるためには、階段のフライトを歩きます。息切れがするトップを取得する場合は、図形のうちは。

2 番目の質問に答えて本当に自分に正直にする必要があります。ベーグル、オレンジ ジュースの朝食を構成し、二重ベーコン心木靴職人はハンバーガーの関節から成っているお弁当場合、答えは特にこの週に 2 回以上あなたの食事療法である場合は、なし。

これらの質問に「はい」と答えることができるようにあなたのライフ スタイルを変更する必要があります。仕事から帰って、ビールと、ソファに横たわっているのではなく 30 分心血管の練習の素晴らしい形である、トレッドミル上を過ごします。これは 3 〜 4 回は 1 週間を行います。第二に、ファーストフードやレストラン食品の種類よりも、週それを助けることができる場合は、自分で月に 2 回だけ 1 を食べることに拘束もいいだろうが食べてはいけない。

これは、ウェイク アップ呼び出しです。何が記載されているあなたのライフ スタイルに似ている場合は、変更する必要があります。このような生活が長く、健康的な生活をして期待を続行できません。年に一度の医者を見て開始、週に数回を作業を開始する時間は、新鮮な野菜や果物を含むあなたの食事療法の健康バーを引き上げします。

中年期にここにあるガイドラインに従うことが不可欠です。彼らは、長い、健康で豊かな生活への鍵です。約束をする医師がある場合、遅延はありません。医師を持っていない場合は、次のような 1 つを得る、です。